ما الذي يمكن أن يؤثر على قوة الذكور سلبًا:
- نمط الحياة المستقرة.
- الضغوط المتكررة والضغوط العصبية ؛
- مشاكل مع الوزن الزائد ؛
- انخفاض هرمون تستوستيرون في الجسم.
- استقبال المنشطات المختلفة لبناء العضلات ؛
- عمر وبداية انقطاع الطمث الذكور ، والذي تم ذكره في مقال آخر ؛
- تدخين؛
- إساءة استخدام المشروبات الكحولية ؛
- أمراض نظام القلب والأوعية الدموية ، نظام الغدد الصماء ، الغدة الدرقية ؛
- مرض السكري.
- الامتناع الطويل.
- تغيرات في درجة الحرارة الحادة.
- قمع الرغبة الجنسية بسبب المعتقدات النفسية الخاطئة للحميمية.
قبل الشروع في تحسين الفاعلية ، من الضروري القضاء على العوامل التي تثير تقليلها. إذا لم يتم ذلك ، فإن تناول الأدوية واستخدام الطب التقليدي لن يعطي تأثيرًا مؤقتًا إلا. الذي يؤثر على الفعالية:
- الكحول. إذا كان في شبابه ، بعد شرب الكحول ، يتم الإشارة إلى زيادة الانتصاب ، ثم أقرب إلى 40 عامًا ، يكون الوضع معاكسًا. الكحول يؤدي إلى الخلل الجنسي. وكلما كان الرجل يشرب في كثير من الأحيان ، يحدث العجز السابق.
- النيكوتين. رجل التدخين معرض للخطر في العجز المبكر. وفقًا للبحث العلمي ، تؤدي مجموعة من السجائر يوميًا إلى خلل وظيفي في الانتصاب في 70 ٪ من الحالات ، ويحدث العقم في 80 ٪. علاوة على ذلك ، كلما كان الرجل يدخن ، زاد صعوبة الوفاء بالواجب الزوجي. والسبب هو أن المواد الواردة في السجائر تميل إلى التراكم في الأنسجة ، تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ، مما يزيد من الدورة الدموية. وسوء الدورة الدموية هو أحد أسباب انخفاض الفعالية.
- انخفاض النشاط البدني أو hypodynamia. يؤدي العمل المستقر ونمط الحياة المستقرة إلى الركود في الحوض الصغير ، وهو انخفاض في لهجة الأوعية الدموية وأجهزة العضلات. وهذا يزداد سوءًا ويسبب العديد من أمراض منطقة الأعضاء التناسلية الذكرية.
- ضعف التغذية. تحدث الضعف الضعيفة في هؤلاء الرجال الذين يتغذى على المنتجات ذات الجودة الفقيرة ويفضلون الوجبات الخفيفة السريعة. يؤدي إساءة استخدام الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين - انسداد الأوعية الدموية مع لويحات الكوليسترول. وهذا يزيد من الدورة الدموية ، وهذا هو السبب في أن البروستاتا تعاني في المقام الأول.
- الأمراض المزمنة. العديد من الأمراض تؤدي إلى ضعف الفعالية. على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تناول بعض الأدوية. بعض الأدوية تزيد بشكل خطير من عمل الأعضاء التناسلية. وتشمل هذه الهادئين ، مضادات الاكتئاب ، مدرات البول. الفاعلية تتفاقم الطويل -استقبال حبوب منع الحمل.
- ضغط. مقاومة الإجهاد المنخفض تسبب العديد من المشاكل الصحية. كما أن فعالية الذكور تعاني. بسبب الإجهاد في الأسر ، فإن الأزواج غالباً ما لا يكونون راضين عن الحياة الجنسية.
كيفية زيادة الفعالية في المنزل
من المهم أن نفهم أسباب الصعوبات ، ومحاولة القضاء على اللحظات السلبية ، ثم ستحدث الانتصاب ، كما لو كان في حد ذاته. في كثير من الأحيان ، تؤثر الحالة العامة للجسم سلبًا على إمكانات الذكور: الإجهاد ، التعب ، المرض. في بعض الأحيان ، يكفي اللجوء إلى العلاجات الشعبية ، شخص ما يشبه الأدوية التي أثبتت نفسها في السوق.
العسل والهدايا الأخرى من الطبيعة سوف تساعد في الحفاظ على قوة الذكور واستعادتها وتعزيزها.
تعطي الطبيعة نفسها الكثير من الوسائل الرائعة - فهي تعرف جيدًا ما الذي يجب أن يكون عليه الشخص للصحة. النباتات تأتي لإنقاذ الرجال. هؤلاء هم المعالجون الطبيعيون الرائعون ، بدون مواد مواد كيميائية. لديهم تأثير مفيد على الجسم ، يتناسب تمامًا مع أي نظام غذائي.
- تأثير ممتاز يعطي كوكتيل من العسل مع عصير الجزر ، يوصى بشربها ثلاث مرات خلال اليوم ، ربع كوب. في حالة سكر مرتين في اليوم من 20 قطرة من صبغة الثوم ، ستساعد في التخلص من المشكلات المتعلقة بالانتصاب ، ويتم الحصول على المنتج في الصيدليات.
- لمدة شهر واحد ، من الجيد تخصيص العلاج مع الجوز مع العسل ، فهي مختلطة بنسب متساوية. يأخذون المنتج بعد 20 دقيقة من تناول الطعام ، ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. من الأفضل شرب الخليط بالحليب ، ثم يزداد حركة.
- وسيشمل أيضًا عصير الملفوف في نظامك الغذائي ، كما تعلمون ، إنه يحسن الانتصاب بشكل ملحوظ.
- الخصائص الممتازة لها مثل هذا التسريب: من الضروري أخذ قمم المزهرة للريحان ، وطحن أوراق الجوز (2 ملاعق من الملاعق) وجذور الفجل (8 ملاعق كبيرة). بعد ذلك ، غلي النبيذ الأحمر ، صب الخليط مع لتر واحد من الشراب ويصر جيدًا ، لفه أولاً في النسيج. ثم يتم ترشيح المشروب ، ويجب تناوله قبل الوجبات ، 3 مرات خلال اليوم ، 100 مل.
- من الجيد إضافة قناديل البحر الطبية إلى السلطة ، والحساء ، وكذلك تشرب التسريب: لهذا يجب أن تصب 10 غرام من medunitsa الجافة المكسرة مع كوب من الماء المغلي ، والتوتر بعد ساعة. خذ المنتج 3 مرات خلال اليوم ، ملعقة كبيرة. ملعقة. إن أغصان القيقب الصغيرة والهليون وبذور اليقطين والمكسرات الأرز تساعد بشكل جيد.
هناك العديد من الطرق المختلفة لزيادة الفعالية لدى الرجال. ويمكن استخدام جميعهم لاستعادة وظيفة الانتصاب في المنزل. وتشمل هذه:
- تناول الأدوية ، الطب التقليدي ؛
- الجمباز الطبي
- تدليك؛
- التغذية العلاجية.
ولكن عليك أن تبدأ بتكوين العادات التي تجلب فوائد للجسم فقط. اتبع بعض القواعد البسيطة لاستعادة الفاعلية:
- نم جيداً. أثناء الاسترخاء ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون والميلانين في الجسم. ويلاحظ الحد الأقصى لتركيزهم في الصباح الباكر ، لذلك الرجل السليم لديه انتصاب جيد بعد الاستيقاظ.
- ابدأ في التحرك أكثر. اعتني بأي رياضة لتحفيز الجسم لتطوير الهرمونات.
- أكل بشكل صحيح. خذ قاعدة لتناول 4-5 مرات في اليوم ، وتجنب مصاريع الوجبات السريعة. من الأفضل إرضاء الجوع مع الفاكهة أو الخضار أو المكسرات.
إذا كنت تعاني من أمراض في النظام البولي التناسلي ، فابدأ بمعالجتها. تقريبا أي أمراض يؤدي إلى تدهور في القوة.
من أجل فاعلية قوية ، يمكنك إعداد حلاوة طبيعية ومفيدة. للقيام بذلك ، اخلطي العسل والجوز المكسور. أكل ملعقة صغيرة بعد الأكل.
وفقا للخبراء ، القاعدة الأولى والرامية هي التغذية. يلعب الطعام الدور الرئيسي في الأداء الكامل للجسم. يساعد استخدام الخضروات الطازجة واللحوم والفواكه على زيادة الفعالية بأمان.
المنتجات التي لا غنى عنها في النظام الغذائي لكل رجل:
- عسل؛
- ثوم؛
- المكسرات
- بيض؛
- الشوكولاتة الداكنة
- الجزر والحليب.
زنجبيل
يفيد الخبراء أن جذر الزنجبيل له تأثير محفز على النشاط الجنسي لممثلي الجنس الأقوى ، ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بشكل طبيعي. من المثير للاهتمام أنه يمكن إضافة الزنجبيل إلى المشروبات أو الأطباق أو مثل ذلك ، طازجًا أو في شكل مسحوق. في أي حال ، يحتفظ محصول الجذر بخصائصه المفيدة. فيما يلي بعض الأطباق التي يستحق الإضافة لاكتمال الزنجبيل:
- الخبز (ملفات تعريف الارتباط الزنجبيل) ؛
- دجاج مارينوفكا واللحوم الأخرى.
- إعداد الأسماك والمأكولات البحرية ؛
- الشاي اللذيذ (الزنجبيل يسير على ما يرام مع العسل).
حقيقة مثيرة للاهتمام: يمكن أن تزيد الطرق الشعبية بسهولة من الفاعلية. لكن لا ينبغي عليهم إساءة استخدامهم. في كثير من الأحيان في المنتديات يتحدثون عن استخدام الخردل. قم بتشحيم المعدة بالزيت ، واربط خردل مغموس في الماء الدافئ في هذا المكان. يجب أن تبقى لمدة 5-10 دقائق. هذه الطريقة الشعبية عدوانية ، وغالبًا ما لا ينصح بها.
الآن دعنا ننتقل إلى وسائل طبيعية وطبيعية أقل. ومع ذلك ، فهي تعتبر الأكثر فعالية.
- عصير الجزر المختلط مع شرب العسل 1/4 كوب ثلاث مرات في اليوم.
- عصير الملفوف.
- يتم خلط الجوز مع العسل بنسبة متساوية وينكر في كمية 2 ملعقة صغيرة بعد تناولها مرتين في اليوم. لتعزيز التأثير ، كل هذا يؤخذ مع الحليب.
- صبغة قناديل البحر الطبية. يتم غليه في الماء بنسبة 1 كوب لكل 10 غرامات وشرب 3 مرات في اليوم.
- يتم استهلاك عصير الألوة النقي قبل تناول 3 مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة صغيرة.
- بذور اليقطين. على سبيل المثال ، في شكل نقي أو مفروم.
- الصواميل الأرز ، والبيسيه ، والفستق أو البندق مفيدة أيضا.
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى.
منتجات لزيادة الفعالية
تناول بعض المنتجات يزيد من النشاط الجنسي لدى الرجال. إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، فلن تكون هناك مشاكل مع الفعالية.
معدة الجمل
هذا المنتج لا يتصرف أسوأ من حبوب منع الحمل الشعبية ، ولكن ليس له آثار جانبية. يتم استهلاك المعدة الجمل في شكل مجفف وإعدادها على أساس الصباغ. من السهل الطهي:
- خذ 100 جرام من المعدة المجففة وصب 500 مل من الفودكا أو الكحول المخفف.
- ضع المنتجات في الأطباق الزجاجية ذات الجدران السميكة.
- اترك المنتج لتغرس في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوعين.
تحتاج إلى أن تأخذ صبغة 1 ملعقة كبيرة في اليوم ، قبل ساعة واحدة من الجماع.
المحار
المحار غني بالفيتامينات والمعادن. وهي مصممة لتحفيز عمل العضو التناسلي للذكور وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية التي لا غنى عنها. إذا كنت تستخدم المحار مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فيمكنك أن تنسى مشاكل مع الفعالية. للغرض العلاجي ، هناك المحار أفضل الخام.
لا تسيء استخدام المحار. يمكن أن يؤدي استخدام عدد كبير من هذه الرخويات إلى مشاكل صحية بسبب محتوى البكتيريا في منتج الجبن.
تخبط
هذه السمكة غنية بالفيتامينات والمعادن. أنه يحتوي على زنك ضروري للجسم الذكور. هناك أيضًا بروتين يحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. لقد أثبت العلماء أنه يجب على الرجال استخدام المفلس لزيادة فعالية وعلاج أمراض الجهاز التناسمي. للحفاظ على أقصى قدر من المواد المفيدة ، يجب طهي الأسماك أو الطهي أو الحساء أو الخبز حتى تنضج ، ولكن دون التعرض المفرط.
الهليون
لا يمكن التخلي عن الرجل. ويجب تضمين النظام الغذائي في الهليون. هذه خضروات مفيدة ، والتي تحتوي على الفيتامينات A و E والمجموعة B. ولكن وجود الزنك والبروتين المتوازن مهم بشكل خاص. كل هذه المواد ضرورية للرجل لتعزيز القوة. من المستحسن استخدام الهليون الطازج. لكن هذه الخضار يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من الأطباق الأخرى. الشيء الرئيسي هو عدم الخضوع للمعالجة الحرارية لأكثر من 15 دقيقة.
الأفوكادو
كانت الخصائص المفيدة للأفوكادو معروفة لعدة قرون. أيضا ، استخدمها الأزتيك للطعام لتحسين الفعالية وعلاج أمراض الذكور. يؤكد العلماء الحديثون أن الاستخدام المنتظم للأفوكادو يساهم في إنتاج هرمون تستوستيرون واستعادة وظيفة الانتصاب.
منتجات أخرى
أيضا ، لزيادة الفاعلية والحفاظ عليها ، تحتاج إلى تناول المنتجات التالية:
- لحمة؛
- أصناف الدهون من الأسماك.
- اللفت؛
- المكسرات
- الشبت والبقدونس
- الشوكولاتة
- الخضار.
ستساعدك المنتجات المدرجة في تطبيع الانتصاب وعموما لها تأثير إيجابي على عمل الجسم.
يجب أن يستهلك جسمك كمية كافية من الفيتامينات B و C و E يوميًا ، وكذلك الزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى.
ما هي المنتجات التي تحتوي على هذه المواد وما هو مفيد لقوة الذكور؟
غني بالزنك
- المأكولات البحرية
- المحار
- الحبار
- الروبيان
- المكسرات
- سمكة؛
- البازلاء
- العنب
- اللفت؛
- لحمة؛
- الكبد.
غني بالسيلينيوم
- بيض؛
- ثوم؛
- الطماطم
- التفاح
- كرنب؛
- حبوب ذرة؛
- خبز الجاودار.
غني بفيتامين C.
- بَقدونس؛
- الجزر
- كرنب؛
- الحمضيات
- التوت الوردي
- الكشمش الأسود.
غني بفيتامين ب
- جبن؛
- الكفير
- الجبن
- الزبادي
- منتجات الألبان المختلفة الأخرى.
غني بفيتامين هـ
- البصل الأخضر
- الزيت النباتي
- سبانخ؛
- كرفس؛
- صفار البيض.
أدخل هذه المنتجات في نظامك الغذائي من أجل أقل من القلق بشأن كيفية زيادة فعالية العلاجات الشعبية في المنزل بسرعة.
ممارسة لرفع النغمة
يمكنك تحسين الفعالية في المنزل باستخدام مجموعة من التمارين.
- تمرين كيجل. يتم تنفيذها على النحو التالي: عند الإلهام ، قم بتوصيل عضلات العجان ، في هذا الموضع لمدة 10 ثوانٍ واسترخ. كل يوم ، زيادة مدة التمرين بمقدار 5 ثوان. تحتاج إلى التنفس أثناء تقلص العضلات ببطء ، مما يجعل الأنفاس الناعمة والزفير. كرر التمرين 10-20 مرات. عدد النهج اليومية هو 2 على الأقل.
- دوران الحوض. ما عليك القيام به: الحصول على مستقيم ، ساقيك في وضع طفيف. قم بتدوير الحوض في اتجاهات مختلفة ، في محاولة لجعل ثمانية. المدة - من 1 إلى 3 دقائق مع زيادة يومية.
- المشي على الأرداف. اجلس على الأرض ، وتمتد ساقيك أمامك. تحريك الأرداف ، واذهب على بعد أمتار إلى الأمام ، ثم نفس المبلغ مرة أخرى.
- رفع الساقين. استلق على ظهرك ، وارفع ساقيك أولاً ، ثم احصل عليها خلف رأسك قدر الإمكان. سوف يتحول كما لو كنت كتابا. الحفاظ على هذا الموقف لمدة 10 ثوان. في حالة الألم ، العودة إلى وضع البداية.
- قارب. استلقي على المعدة والذراعين والساقين. في الوقت نفسه ، ارفع جميع الأطراف والبقاء في هذا الموقف لمدة 3-4 ثوان. كرر 10 مرات.
- رفع الحوض. اذهب إلى الأرض ، ساقيك عازمة على ركبتيك ، ويتم تمديد يديك على طول الجسم. ارفع ببطء الحوض إلى أقصى ارتفاع ممكن ، والبقاء لمدة 10 ثوان وخفض الحوض ببطء إلى الأرض. عدد النهج هو 10.
- رفع الركبتين. قف بشكل مستقيم ، يدي على الحزام. ثني ساق واحدة في الركبة وارفعها بأعلى قدر ممكن ، في محاولة لمس الكتف. كرر التمرين بالقدم الأخرى. عدد الأساليب - 10 لكل منها.
- دراجة. استلق على ظهرك ، ساقيك عازمة على ركبتيك. ارفعهم وابدأ دواسات دراجة وهمية. استمر في التمرين حتى تتمكن من الحفاظ على الأطراف السفلية في حالة عالية.
- بيرش. استلقي على ظهرك ورفع ساقيك ، احتفظ بها في وضع مستقيم. للراحة ، يمكنك الحفاظ على أسفل الظهر بيديك.
- القرفصاء. مفيد جدا لنظام الذكور البولي الثنائي. أداء 15-20 مرة لتطبيع الدورة الدموية في الحوض.
- بلانك. استلقي على الأرض ، بالاعتماد على يديك عازمة على الكوع. ارفع الجسم بحيث تصبح الكؤوس هي النقطة الثانية من الدعم. يجب أن يأخذ الجسم موقفًا أفقيًا تمامًا. حافظ على الشريط لمدة 15 ثانية تقريبًا ، وزيادة الوقت لمدة 5 ثوان يوميًا.
تدليك لزيادة الفعالية
يجب إجراء التدليك في نقاط موجودة بشكل متماثل المسؤول عن الفعالية.
- على القدمين ، على وتر أخيل ؛
- في منتصف الكعب.
- في الفاصل الزمني بين أسفل الظهر واللب هو أقرب إلى العمود الفقري على كلا الجانبين.
جعل التدليك المنتظم لهذه النقاط لزيادة قوة الذكور.
معرفة النقاط التي تحتاج إلى التأثير عليها ، يمكنك تجديد مخزونك من المعرفة العملية حول كيفية زيادة فعالية الذكور في المنزل في 50 أو أي عمر آخر.
- في وضع مريح ، خذ واحدة من الساقين لأداء التدليك مع الإبهام وصحفية أخيل أخيل الأوتار.
- ابدأ بفركها وقم بالتدليك من أعلى إلى أسفل ، وزيادة الضغط قليلاً ، حوالي دقيقة.
- هل فرك مماثل مع القدم الثانية.
- بعد ذلك ، يجب أن يتم طحن الضوء من أخيل وتر كلا الساقين لمدة دقيقة تقريبًا. كل هذا يحفز عمل الأعضاء التناسلية.
يسمح التدليك للرجل بإعادة فاعلية بدون دواء. يمكن إجراء التدليك في المنزل. حسنًا ، إذا كنت تؤثر على النقاط الصحيحة ، فستكون هناك امرأة محبوبة. هذا يساهم في العودة السريعة لوظيفة الانتصاب.
تدليك البروستاتا
من الصعب للغاية أداء تدليك البروستاتا بشكل مستقل. ولكن إذا اعتدت على ذلك ، فإن الجلسات 5-7 كافية لإعادة فرحة الحياة الجنسية إلى رجل. كيف يتم تنفيذها:
- الرجل يقف على كل أربع.
- يضع المدلك قفازًا طبيًا معقمًا ، ويشحم إصبع الفهرس مع هلام البترول.
- يتم إدخال إصبع الفهرس في المستقيم بدقة ، دون حركات مفاجئة.
- بإصبع ، يتم تصنيع ضغط الضوء على منطقة البروستاتا لمدة 1-2 دقائق. إن إطلاق السوائل من مجرى البول هو علامة على التدليك الذي يتم تنفيذه بشكل صحيح.
تزيد مدة كل جلسة. إذا لم يعاني الرجل من أحاسيس غير سارة ، فإن مدة التدليك تصل إلى 5 دقائق.
يتم تنفيذ النوع الثاني الفعال من التدليك على الأعضاء التناسلية الخارجية. يتم تنفيذها بكل بساطة - يتم تدليك النقطة بين فتحة الشرج واللعب. من المهم بنفس القدر تدليك عظم العانة. هذا يحسن الدورة الدموية ويزيل الركود في الحوض. إذا تم تنفيذ التدليك من قبل الزوج ، فإن مساحة الفخذ والخصيتين والقضيب يتم تدليكها بالإضافة إلى ذلك.
الاستعدادات التي تعمل على تحسين الفعالية
أظهرت النتائج الإيجابية الأدوية التي تحتوي على sildenafil (مثبط الفسفوديستر المصطنع بشكل مصطنع.
لعقود من الزمن ، أنقذت هذه الأدوية الرجال من مشاكل مع الفعالية والعجز الناجم عن العوامل الفسيولوجية.
مهم: يجب استخدام الأدوية فقط بعد زيارة عالم أندريولوجيا. لا تأخذ anabolics الستيرويد بأعداد كبيرة. الإضافات تؤدي إلى انخفاض حاد في النشاط الجنسي. في كثير من الأحيان يتم تناول هذه الأدوية من قبل الرياضيين في كمال الأجسام. في البداية ، تزداد الفعالية فقط ، ولكنها تتناقص تدريجياً.
هناك العديد من أنواع الأدوية من أجل الفاعلية ، لكن جميعها مقسمة إلى مجموعات:
- مثبطات phosfodiesterase. تأثير أدوية هذه المجموعة هو إطلاق أكسيد النيتروجين في أوعية القضيب ، مما يؤدي إلى الانتصاب المستمر من ساعتين إلى 8 ساعات.
- المهرجين من النيتروجين أكسيد. تساهم هذه الأدوية في إنتاج أكسيد النيتروجين ، والذي يوسع أوعية القضيب.
- الاستعدادات لإنتاج هرمون تستوستيرون. غالبًا ما يرتبط غياب الانتصاب بعدم وجود هرمون تستوستيرون. وللقتل هذه المشكلة ، تقدم الصيدلة أدوية فعالة.
- مضادات التشبينات. تساعد الاستعدادات الموصوفة لتخفيف التشنجات أيضًا في تطبيع القوة. ينصحون بأخذ تشنج الأوعية الدموية ، مما تسبب في ضعف الانتصاب.
- ألفادين -الحلق. أدوية هذه المجموعة تمنع مستقبلات الأدرينالين في الأوعية ، وهو أمر ضروري لتوسيعها.
- سيء. المكملات البيولوجية للطعام لا تساعد دائمًا. ولكن بسبب التكوين الطبيعي ، فهي آمنة للجسم.
الطب الحديث
يمكن تجنب الانخفاض في القوة باستخدام الأدوية أو الخدمات عالية الجودة. على سبيل المثال ، تشمل هذه الابتكار للطب العالمي-تصحيح الفراغ البناء الذي يحفز الدورة الدموية بسهولة. يتم تنفيذ الإجراء فقط قبل ممارسة الجنس. تأثير أن الأداة لم يكن لها لفترة طويلة.
نصائح من المتخصصين:
- لا تتوقع نتائج فورية إذا ظهرت مشاكل خطيرة ، انظر الطبيب ؛
- لا تقم بالذعر مع تدهور في القوة ، يمكن إنشاء العمليات البيولوجية بطريقة طبيعية ؛
- لا تتخلى عن حياتك الشخصية بسبب مشاكل مع جاذبية الذكور ؛
- القضاء على العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة ؛
- منافس ، لا تكون عصبيًا من التبعيات ؛
- لا تستخدم المخدرات في كثير من الأحيان ، فهي وكيل مساعد.
تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للشخص الحديث ، لا تعتبر المشكلات المرتبطة بالنشاط الذكري دون حل. الشيء الرئيسي هو إنقاذ عقل صحي ولعب الرياضة والحصول على حياة جنسية نشطة مع شريك.
وقاية
الوقاية هي أرخص طريقة للحفاظ على الصحة الجنسية لفترة طويلة.
حياة رجل حديث مليء بالأحداث ، أيام تسير بعد أيام ، لا يوجد وقت للانتباه إلى جسدهم. تتأثر الإرهاق ، والمواقف المجهدة ، وسوء التغذية سلبًا. كثير ، للأسف ، يعتمد على العادات السيئة.
طرح السؤال "كيف تثير الفاعلية؟" ، لا يفكر معظم الرجال في الوقاية! يبدأون في العمل على حل المشكلة عندما ظهرت بالفعل. ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر - إذا بدأت الفعالية بالفعل في الانخفاض ، فإن الصحة كانت تحت الضربة لفترة طويلة. كلما زاد الوقت الذي تطور فيه المرض ، زاد صعوبة الفوز به. ما الذي يجب القيام به لتجنب حدوث الصعوبات؟
بادئ ذي بدء ، من الضروري مراقبة الحالة العامة للجسم بعناية. تجنب الأحمال المفرطة ، لا تقم بتحميل كمية مفرطة من العمل الساحق ، لا تجلس لفترة طويلة على الكمبيوتر. المجال الكهرومغناطيسي له تأثير ضعيف على الجسم ، مما تسبب في تثبيط فعالية الذكور. وضع ثابت وغير نشط لفترة طويلة ضارة أيضا. Hypodynamia هو تشخيص نموذجي للشخص الحديث ، وخاصة في المدن الكبيرة.
يمكنك إعادة قوة الذكور بسهولة وبسرعة كبيرة: مفتاح النجاح في الحرب من أجل الانتصاب هو رفض العادات السيئة. يكفي التوقف عن تكريس الوقت للسجائر ، واستبعاد تعاطي الكحول أو تقليله إلى الحد الأدنى للتأكد من تجربتك الخاصة - فهو يعمل. اتضح أن المسار أقصر بكثير مما تتخيل!
عندما لا تكون الحالة خطيرة للغاية ، يجب أن تحد من وجود الكحول في النظام الغذائي ، فليس من الضروري رفض 100 ٪ منها ، ولكن لا يزال من الأفضل إزالة التدخين تمامًا من حياتك. إنه النيكوتين هو العدو الرئيسي لهرمون التستوستيرون - الهرمون ، وهو مفتاح ذهبي حقيقي للانتصاب المستقر. بالطبع ، يقلل الكحول أيضًا من إنتاج هذا الهرمون القيمة.
من المهم مراقبة وزنك بعناية: تقلباتها الحادة ، تتأثر الجنيهات الإضافية بشكل سيء للغاية بالصحة ، مما يؤثر على النظام الجنسي. الغدد غير قادرة على إنتاج هرمون تستوستيرون عندما يتم تحميل المعدة مع رواسب الدهون. علاوة على ذلك ، نظرًا للوزن الزائد ، يزداد محتوى الكوليسترول ، وتسد الأوعية ، ويندفع الدم ببطء شديد إلى ديك الأرض.
إنه الوقاية والتوضيح والقضاء على الأسباب الحقيقية لانتهاك الانتصاب ، الذي يفتح الطريق للتخلص من المشكلة.
من الصعب للغاية إعادة الفاعلية المفقودة ، وخاصة الرجال بعد 40 عامًا. ولهذا لا يتعين عليك البحث عن طرق فعالة لاستعادة وظيفة الانتصاب ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بقواعد الوقاية:
- في الوقت المناسب علاج أمراض المجال الثنائي. يمكن أن يؤدي القلاع العادي إلى فقدان الرغبة الجنسية وخلل الانتصاب.
- رفض الكحول والسجائر. إذا كان الكحول يساعدك على الاسترخاء ، فمنح الأفضلية للنبيذ الأحمر عالي الجودة. يُسمح له بالشرب أكثر من كوب واحد يوميًا. ولكن يجب التخلي عن السجائر بالكامل من أجل الحفاظ على فعالية لسنوات عديدة.
- مشاهدة الرياضة ، وقيادة نمط حياة نشط. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فبدلاً من المصعد ، تسلق الدرج سيراً على الأقدام ، أو رفض وسائل النقل العام ، أو على الأقل المشي بضع محطات إلى المنزل. في عطلة نهاية الأسبوع ، تأكد من الذهاب إلى الطبيعة.
- استخدم أساليب الحاجز لمنع الحمل ، إذا لم تكن متأكدًا من الشريك. الدفاع دائمًا عن الواقي الذكري الخاص بك حتى لا تصاب بالأمراض المنقولة جنسياً.
- اعتني بالمنطقة الإربية من البرد. في فصل الشتاء ، ضع الملابس الداخلية الحرارية تحت سراويل لمنع انخفاض حرارة الجسم من الأعضاء التناسلية.
- المعبد وتعزيز الجهاز المناعي. مع انخفاض في المناعة ، يصبح الجسم مفتوحًا للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب أمراضًا مختلفة.
- أكل بشكل صحيح. ستساعد التغذية المرتفعة ذات الجودة المتوازنة في الحفاظ على فعالية حتى في سن الشيخوخة.
تذكر أن الفاعلية أسهل بكثير في الحفاظ عليها أكثر من إرجاع الوظائف المفقودة.